หิวก็กินง่วงก็นอน

วันนี้ผมจะมาชวนคุณกินและนอนกัน ก่อนอื่นผมอยากบอกคุณว่าเราวัดว่าระบบการย่อยอาหารและการเผาผลาญพลังงานด้วยความหิว ถ้าคุณกินอาหารพอดีในแต่ละมื้อคุณจะหิวก่อนกินอาหารมื้อต่อไปเสมอ ผิดกับตอนที่คุณกินมากเกินไป ซึ่งคุณจะรู้สึกท้องอืด ท้องเฟ้อ อาหารไม่ย่อย ถ้าคุณหิวตรงตามเวลากินอาหารก็แปลว่าคุณกินอาหารถูกประเภทและกินในปริมาณเหมาะสมแล้ว ส่วนคุณที่กรากกรำทำงานหรือเล่นเกมส์จนดึก ถ้าคุณง่วงและะเพลียก็โปรดจงนอนตามที่ร่างกายสั่ง จำวลีง่าย ๆ "หิวก็กินง่วงก็นอน" ไว้เป็นเคล็ดวิชารักษาสุขภาพ วันนี้ผมลาคุณ ๆ ไปนอนแล้ว, Good Night จ้ะ